Táplálékkiegészítők 45 év felett: kulcs a kiegyensúlyozottabb élethez
Negyvenöt éves kor felett a nők szervezete jelentős változásokon megy keresztül, különösen a perimenopauza időszakában. A ciklus ingadozása, súlygyarapodás vagy ingerültség gyakran jelzi ezt az átmenetet. A táplálékkiegészítők 45 év felett tudatos választása segíthet enyhíteni a tüneteket, fenntartva az energiát és a vitalitást.
A perimenopauza első jelei és miért fontos a felkészülés
A menopauzához vezető perimenopauza sok nőnél korábban kezdődik, mint gondolnánk. Nem ritka, hogy már 45 éves kor körül jelentkeznek a tünetek, mint a rendszertelen ciklus, hízás vagy hangulatingadozás. Fontos nem megijedni, hanem felismerni ezeket a jelzéseket, és proaktívan cselekedni. A megfelelő táplálkozás mellett a célzott táplálékkiegészítők kulcsszerepet játszhatnak abban, hogy ez az életszakasz kevesebb kellemetlenséggel teljen.
Mit érdemes változtatni 45 év felett?
Ebben az életkorban a szervezet igényei megváltoznak, így a táplálkozásból származó tápanyagok már nem mindig elegendőek. Tudatos választás szükséges vitaminok és kiegészítők terén, amelyek támogatják a hormonális egyensúlyt, az emésztést és a csontokat. Buza Laura, a Rossmann marketing kommunikációs és PR vezetője hangsúlyozza: „45 év felett a női szervezet működése fokozatosan változni kezd, ezért már nem ugyanazokra a támogatásokra van szükségünk, mint korábban. Ebben az életkorban különösen fontos a C-vitamin rendszeres pótlása, a kollagén-utánpótlás, a bélflórát támogató probiotikumok, valamint a magnézium és kalcium megfelelő bevitele. Ez a négy terület együtt segít abban, hogy energikusabbnak, kiegyensúlyozottabbnak legyünk és kívül-belül jobban érezzük magunkat.”
C-vitamin: az alapvető támogatás
A C-vitamin igazi alapanyag 45 év felett, napi fogyasztása elengedhetetlen. Támogatja az immunrendszert, hozzájárul a bőr rugalmasságához, a haj és köröm egészségéhez, valamint a kollagéntermeléshez. Buza Laura szerint: „Rendszeres pótlásával frissebb, élettelibb megjelenést érhetünk el, miközben belülről is erősítjük a szervezet védekezőképességét.” Ez különösen fontos a perimenopauza alatt, amikor a bőr öregedése felgyorsulhat.
Kollagén pótlása a bőr feszességéért
A kollagéntermelés már a harmincas években csökken, de 45 év felett ez látványosan megmutatkozik a bőrön. A pótlás segíthet megőrizni a feszességet, csökkenteni a finom ráncokat és lassítani a mélyebbek kialakulását. A szakértő kiemeli: „Minél korábban kezdünk el foglalkozni vele, annál jobb eredményeket érhetünk el hosszú távon.” Kiegészítők formájában könnyen beépíthető a mindennapokba, támogatva a külső megjelenést és az önbizalmat.
Probiotikumok a bélflóra egyensúlyáért
Sok nő 45 éves kora körül tapasztal emésztési lassulást, súlygyarapodást, amit a hormonális változások is elősegítenek. A bélflóra egyensúlya kulcsfontosságú az anyagcsere és a közérzet szempontjából. „A probiotikumok segítenek visszaállítani ezt az egyensúlyt, ami kívül-belül érezhető változást hozhat” – magyarázza Buza Laura. Rendszeres fogyasztásukkal javítható az emésztés, csökkenthető a puffadás és növelhető az általános vitalitás.
Kalcium és magnézium a csontok védelméért
A csontsűrűség csökkenése komoly kockázatot jelent ebben az életkorban, különösen a nők esetében, akiknek vékonyabb csontszerkezetük van. Az ösztrogénszint esése felgyorsítja a folyamatot, növelve a csontritkulás esélyét. A kalcium a csontok építőeleme, míg a magnézium segíti annak felszívódását, valamint az izmok és idegrendszer működését. „Az időben elkezdett pótlás segíthet megelőzni a későbbi problémákat” – zárja a sort a szakértő. D-vitaminnal kombinálva még hatékonyabb a hatás.
Rossmann akció: kedvezményes beszerzés
A Rossmann Egészséges Élet kuponakció remek lehetőséget kínál ezekre a termékekre kedvezményesen szert tenni. A kuponfüzetek elérhetőek, és beválthatók az ország összes Rossmann üzletében, online drogériában vagy mobilapplikáción keresztül 2026. február 16-22. között, a készlet erejéig. Tetszőleges számú kupon használható egy vásárlásnál, de más kedvezménnyel nem összevonható, kivéve a Rossmann+ VIP programokét. További információk a Rossmann weboldalán találhatók. Megjegyzés: a kedvezmény nem vonatkozik kiárusított termékekre, és a választék boltonként eltérhet.
Összefoglalva: A perimenopauza nem kell, hogy megpróbáltatás legyen. A C-vitamin, kollagén, probiotikumok, magnézium és kalcium tudatos pótlásával fenntartható az energia, a bőr szépsége és a csontok egészsége. Kezdd el ma, konzultálj szakemberrel, és élvezd a kiegyensúlyozottabb mindennapokat 45 év felett!
