Az ünnepi túlevés veszélyei és megelőzése
A karácsonyi időszak gyakran jár együtt bőséges lakomákkal, amelyek komoly egészségügyi kockázatokat rejthetnek. Dr. Gulyás Tamás orvos tanácsai segítenek elkerülni a kellemetlen következményeket.
Miért veszélyesek az ünnepi ételek?
Dr. Gulyás Tamás figyelmeztet: „A hagyományos ünnepi ételek némelyike nem túl kedvező szervezetünk számára. Magas a zsír-, a finomított szénhidrát- és cukortartalmuk, nehezen emészthetőek és igazi kalóriabombák.” Különösen veszélyeztetettek az epe-, hasnyálmirigy- vagy cukorbetegek, akik gyakran nem tudnak ellenállni a kísértésnek.
Lehetséges következmények
A túlzott evés következményei között szerepelhet:
- Gyomorrontás
- Hasnyálmirigy-gyulladás
- Epegörcs
Ezek a problémák súlyos esetben akár kórházi kezelést is igényelhetnek.
Mit tegyünk, ha mégis bekövetkezik a baj?
Ha már kialakult a gyomorrontás, Dr. Gulyás a következőket javasolja:
- Koplalás
- Bőséges folyadékfogyasztás
- Napi háromszor egy evőkanál zabkorpa fogyasztása
Fontos: Ha a tünetek nem enyhülnek, mindenképpen forduljunk orvoshoz!
Megelőzési tippek
A szakértő tanácsai az ünnepi túlevés elkerülésére:
- Szentestére csak könnyű vacsorát készítsünk
- Koncentráljunk inkább a másnapi ebédre
- Figyeljünk az adagok méretére
- Együnk lassan, élvezzük az ételeket
Mikor forduljunk azonnal orvoshoz?
Azonnali orvosi segítség szükséges, ha szűnni nem akaró hasi fájdalmunk van, ami a hátba vagy lapockába húzódik. Ez hasnyálmirigy-gyulladás jele lehet, ami gyakran bőséges lakoma vagy alkoholfogyasztás után jelentkezik.
Összefoglalás
Az ünnepi időszak öröme nem kell, hogy együtt járjon egészségügyi problémákkal. Megfontolt étkezéssel, a mértékletesség betartásával és az intő jelek felismerésével elkerülhetjük a kellemetlen következményeket. Élvezzük az ünnepeket, de ne feledkezzünk meg egészségünkről sem!
